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SECCIÓN DE RECURSOS HUMANOS

Curso Nº 11. Prevención y gestión del estrés

Objetivos: Dar a conocer los conceptos de estrés, aprender a identificarlo, y enseñar a gestionarlo mediante técnicas específicas adecuadas para controlarlo y eliminarlo.

Destinatarios: Dirigido a todo el Personal de Administración y Servicios. Tiene carácter de formación genérico para todos los puestos de trabajo.

Duración: 15 horas.

Profesorado: Unidad de Investigación de Fisioterapia. Universidad de Zaragoza.

Certificado: Se otorgará a los participantes Certificado de Asistencia, siendo requisito necesario para obtenerlo la asistencia a clase durante al menos el 80% del horario lectivo.

Contenidos:

1.- Contenidos teóricos:
 

- Concepto de estrés: Estrés y distrés.
 

- Técnicas de gestión del estrés: manejo, control y eliminación.
 

- Ejercicios de restablecimiento interno y de crecimiento personal.

2.- Contenidos prácticos:
 

- Relajación de Jacobson.
 

- Relajación de Schultz.
 

- Técnicas de Visualización.
 

- Sofrología.
 

- Antigimnasia.

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